夏季易出现“高速公路催眠现象”，哪些方法可以改善？

在夏季炎热天气或驾驶室内温度过热的环境下驾驶车辆，温度高、空气流通差，驾驶人很容易疲劳；往往会感到精神疲倦，视线逐渐变得模糊、思维变得迟钝，尤其是午后或午夜行车极易瞌睡，甚至会出现驾驶人瞬间失去记忆的现象，勉强驾驶会导致交通事故发生。同时，在高速公路上行驶，道路环境单一，交通干扰少，速度稳定，行车中的噪声和振动频率小，易使驾驶人产生单调感而困倦瞌睡，出现“高速公路催眠现象”。

减轻和改善疲劳可采取以下方法：

(1)用清凉空气或冷水刺激面部；

(2)喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物；

(3)停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋；

(4)收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋；

(5)做弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋；

(6)用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。

(7)在高速公路上行车时，最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下；若感觉有点疲倦或有睡意时不要再继续驾驶，最好立即休息。

以上方法只能是暂时的缓解疲劳驾驶，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。